Yoga – Zeit für dich
Sanftes, achtsames Yoga unterstützt dich dabei,
mehr Ruhe, Beweglichkeit und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.
Egal, ob du Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst –
du bist herzlich willkommen.
Kurszeiten
Montag · 18:00 Uhr
Mittwoch · 09:30 Uhr
Mittwoch · 18:30 Uhr
Donnerstag · 18:45 Uhr
Sind die Kurse ausgebucht, kannst du dich gerne auf die Warteliste setzen lassen.
Kursdetails
- 10 Termine à 75 Minuten
- Feste, geschlossene Kurse
- Kursbeitrag: 150 €
(Stand: November 2024)
Was dich erwartet
- sanfte & kräftigende Asanas
- bewusste Atemübungen
- ruhige Ankommensphase
- Tiefenentspannung zum Abschluss
Warum Yoga dir guttut
- fördert Beweglichkeit & Haltung
- unterstützt Entspannung & Schlaf
- kann stressbedingte Beschwerden lindern
- stärkt dein Körpergefühl
Für jedes Level
In meinen Gruppen findest du
Ruhe, Achtsamkeit und individuelle Unterstützung, ganz unabhängig von Alter oder Erfahrung.
Einzelstunde – Yoga nur für dich
Du möchtest intensiver begleitet werden
oder dir bewusst eine Auszeit alleine oder zu zweit schenken?
Dann buche eine
private Yogastunde.
Kosten: 60 €
Yogastile in meinen Kursen
In meinen Kursen unterrichte ich unter anderem Hatha Yoga und Yin Yoga,
angepasst an die Bedürfnisse der Gruppe.
Hatha Yoga
Hatha Yoga verbindet:
- Körperhaltungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- bewusste Entspannung
Ziel ist es, Kraft & Beweglichkeit zu fördern
und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Yin Yoga
Ruhiger, passiver Yogastil mit länger gehaltenen Positionen, der Entspannung, Beweglichkeit und Regeneration unterstützt
Yoga Nidra – tiefe Entspannung
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung zwischen
Wachsein und Schlaf.
Sie kann:
- Stress reduzieren
- mentale Klarheit fördern
- emotionale Balance unterstützen
Du liegst dabei bequem und darfst einfach loslassen.
Zertifizierte Präventionskurse
Die meisten meiner Kurse sind zertifiziert nach § 20 SGB V und von der
Zentralen Prüfstelle Prävention
anerkannt.
➡️ Unter bestimmten Voraussetzungen ist eine Teil-Erstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse möglich.